Železo bez tráviacich ťažkostí
Nedostatok železa patrí medzi najčastejšie nutričné deficity na svete. Únava, slabosť, vypadávanie vlasov, bledosť či znížená koncentrácia – to všetko môžu byť signály, že organizmu chýba železo. Mnohí ľudia však pri jeho dopĺňaní narážajú na ďalší problém: tráviace ťažkosti.
Klasické formy železa totiž často spôsobujú nevoľnosť, zápchu, bolesti brucha alebo pocit ťažoby. Práve preto sa čoraz väčšej pozornosti tešia moderné lipozomálne formy železa, ktoré sú navrhnuté tak, aby boli k tráviacemu traktu výrazne šetrnejšie.
Prečo bežné železo spôsobuje tráviace problémy?
Tradičné železo vo forme solí (napríklad síran železnatý) sa v tráviacom trakte vstrebáva pomerne neefektívne. Časť železa zostáva v čreve, kde môže dráždiť sliznicu tráviaceho systému.
Podľa odborných publikácií patria medzi najčastejšie nežiaduce účinky klasického železa:
- nevoľnosť,
- zápcha,
- nafukovanie,
- bolesti žalúdka,
- hnačka,
- kovová chuť v ústach.
Práve tráviace ťažkosti sú jedným z hlavných dôvodov, prečo pacienti prestávajú železo pravidelne užívať. Ako však potom doplnia chýbajúce železo?
Riešením môže byť lipozomálne železo!
Lipozomálne železo využíva modernú technológiu, pri ktorej je železo uzavreté v mikroskopických fosfolipidových „obaloch“ – lipozómoch. Tie chránia železo počas prechodu tráviacim traktom a pomáhajú obmedziť jeho priamy kontakt so žalúdočnou a črevnou sliznicou.
Výsledkom je najčastejšie:
- lepšia vstrebateľnosť,
- vyššia biologická dostupnosť,
- menšie podráždenie tráviaceho traktu,
- lepšia tolerancia aj pri dlhodobom užívaní.
Lipozomálna technológia sa dnes využíva aj pri ďalších výživových doplnkoch práve preto, že môže násobne zlepšiť absorpciu účinných látok, urýchliť nástup účinku a zároveň znížiť riziko nežiaducich účinkov.
Čo hovoria štúdie?
Štúdia publikovaná v odbornom časopise Nutrients sledovala účinnosť a toleranciu lipozomálneho železa u žien s nedostatkom železa. Výsledky ukázali, že lipozomálna forma bola dobre tolerovaná a pacientky hlásili menej gastrointestinálnych ťažkostí v porovnaní s tradičnými formami železa.
Ďalší odborný prehľad publikovaný v International Journal of Molecular Sciences opisuje, že lipozomálne železo môže predstavovať efektívnu alternatívu ku klasickým železným soliam práve vďaka vyššej biologickej dostupnosti a lepšej gastrointestinálnej tolerancii.
Vedci zároveň upozorňujú, že ochranný fosfolipidový obal môže znižovať oxidačný stres a podráždenie črevnej sliznice, ktoré býva pri bežnom železe časté.
Skúsenosť z praxe: „Konečne ma po železe nebolel žalúdok“
„Po klasickom železe mi bývalo ťažko skoro po každej tablete. Mala som bolesti žalúdka a často aj zápchu, takže som ho po pár týždňoch vždy prestala brať. Keď mi lekárka odporučila lipozomálnu formu, rozdiel bol obrovský. Žiadna nevoľnosť ani bolesti brucha a hlavne som ho dokázala užívať pravidelne,“ opisuje 34-ročná Martina, ktorá riešila nízky feritín po tehotenstve.
Podobné skúsenosti opisujú aj pacienti v diskusiách či ambulanciách lekárov – práve lepšia tolerancia býva jedným z najčastejších dôvodov, prečo ľudia prechádzajú na lipozomálne železo.
Pre koho môže byť lipozomálne železo vhodné?
Šetrnejšia forma železa môže byť vhodnou voľbou najmä pre:
- ženy s nízkym feritínom alebo silnou menštruáciou,
- tehotné ženy,
- ľudí s citlivým trávením,
- pacientov, ktorí po klasickom železe pociťujú nevoľnosť alebo zápchu,
- osoby po operáciách tráviaceho traktu,
- športovcov a darcov krvi.
Keď dopĺňanie železa nemusí byť utrpením
Mnohí ľudia si dodnes spájajú užívanie železa s tráviacimi problémami. Moderné technológie však ukazujú, že dopĺňanie železa môže byť výrazne komfortnejšie než kedysi.
Lipozomálne železo predstavuje novú generáciu suplementácie – s dôrazom na lepšiu vstrebateľnosť, vyššiu toleranciu a menšiu záťaž pre tráviaci trakt. Práve pravidelnosť užívania pritom zohráva pri dopĺňaní železa kľúčovú úlohu.
Ak teda patríte medzi ľudí, ktorým klasické železo „nesadlo“, šetrnejšia lipozomálna forma môže byť riešením, vďaka ktorému konečne zvládnete železo užívať bez nepríjemných tráviacich ťažkostí.
Našou voľbou je Smarthit Ferrum Lipozomálne železo. Obsahuje 28mg lipozomálneho pyrofosfátu železa a navyše vitamíny C, B6 a B12 pre vyššiu účinnosť. V kombinácii s lipozomálnym výživovým doplnkom SmartHit Lactoferrin predstavuje účinnú kombináciu pre efektívne doplnenie železa bez zaťaženia trávenia a s maximálnym využitím pre organizmus.
SmartHit Ferrum Lipozomálne železo je odporúčané aj odbornými lekármi a gynekológmi:
„Svojim pacientkam rada odporúčam lipozomálny prípravok SmartHit Ferrum. Pacientky ho veľmi dobre znášajú a hladina železa v krvi sa u prevažnej väčšiny z nich rýchlo normalizuje, MUDr. Jana Lazárová Chabadová z gynekologickej ambulancie v Rusovciach.
Použité odborné zdroje
- Sorrenti et al. Liposomal Iron Supplementation in Iron Deficiency Anemia: Efficacy and Safety, Nutrients, 2018.
MDPI – Nutrients Study - Ciudin et al. Oral Liposomal Iron in Iron Deficiency: A Review, International Journal of Molecular Sciences, 2021.
MDPI – IJMS Review