Prečo ľudia po päťdesiatke užívajú pri ťažkostiach s kĺbmi kolagén aj omega-3?
Vstať ráno z postele, vyjsť po schodoch alebo si užiť dlhšiu prechádzku. Činnosti, nad ktorými sme kedysi vôbec nepremýšľali, môžu byť s pribúdajúcim vekom náročnejšie. Stuhnutosť kolien, bolesti kĺbov či zhoršená pohyblivosť patria medzi ťažkosti, s ktorými sa stretáva mnoho ľudí po päťdesiatke.
Pri hľadaní možností, ako sa o kĺby starať, sa často spomína kolagén. Čoraz väčšiu pozornosť však získavajú aj omega-3 mastné kyseliny, ktoré väčšina ľudí pozná predovšetkým v súvislosti so srdcom a mozgom.
Prečo sa tieto dve látky spájajú aj pri starostlivosti o kĺby? A čo o ich účinkoch skutočne hovoria vedecké štúdie?
Prečo sa problémy s kĺbmi častejšie objavujú po päťdesiatke?
Kĺby sú počas života vystavené každodennému zaťaženiu. Umožňujú nám pohyb, tlmia nárazy a pomáhajú prenášať hmotnosť tela. Dôležitú úlohu pritom zohráva kĺbová chrupavka, ktorá pokrýva konce kostí a umožňuje ich hladký pohyb.
S pribúdajúcim vekom sa môžu meniť vlastnosti chrupavky aj ďalších štruktúr kĺbu. U niektorých ľudí sa postupne rozvíja osteoartróza, pri ktorej dochádza k zmenám chrupavky, kostí a okolitých tkanív.
Typickými prejavmi môžu byť:
- bolesť kolien pri chôdzi alebo vystupovaní po schodoch,
- stuhnutosť kĺbov po odpočinku,
- obmedzený rozsah pohybu,
- nepríjemné pocity pri vstávaní zo stoličky,
- zhoršená schopnosť zvládať dlhšiu fyzickú záťaž.
Nie každá bolesť však znamená opotrebovanú chrupavku. Pri pretrvávajúcich alebo zhoršujúcich sa ťažkostiach je vhodné vyhľadať lekára.
Prečo vedcov zaujíma spoločné užívanie kolagénu a omega-3?
Kolagén typu II a omega-3 mastné kyseliny majú v organizme odlišné úlohy. Kolagén typu II je dôležitou súčasťou štruktúry kĺbovej chrupavky, zatiaľ čo omega-3 mastné kyseliny EPA a DHA sa podieľajú na regulácii zápalových procesov. Práve tieto odlišné mechanizmy vedú vedcov k skúmaniu ich možného spoločného využitia pri ťažkostiach s kĺbmi.
Zaujímavé výsledky priniesla štúdia publikovaná v roku 2023 v odbornom časopise Acta Ortopédica Mexicana. Výskumníci sledovali 182 pacientov s miernou až stredne závažnou osteoartrózou kolena, ktorí počas troch mesiacov užívali prípravok obsahujúci natívny kolagén typu II, omega-3 mastné kyseliny a astaxantín.
Počas sledovania zaznamenali zlepšenie pohyblivosti kolien, zmiernenie bolesti a stuhnutosti, ako aj nižšiu spotrebu nesteroidných protizápalových liekov.
Ďalšie výskumy pritom priniesli rovnako priaznivé výsledky. Napríklad klinická štúdia Lugo a kolektívu z roku 2016 zaznamenala pri užívaní nedenaturovaného kolagénu typu II zlepšenie symptómov osteoartrózy kolena. Metaanalýza z roku 2023, zahŕňajúca 2 070 pacientov, zase poukázala na mierne zmiernenie bolesti a zlepšenie funkcie kĺbov pri užívaní omega-3 mastných kyselín.
Spoločné užívanie kolagénu a omega-3 je preto zaujímavým smerom výskumu.
Kolagén a omega-3 v jednom kĺbovom balíčku
Vo našom e-shope kladieme dôraz na kvalitné výživové doplnky, ktorých zloženie vychádza z odborných poznatkov a vedeckého výskumu. Veríme, že pri starostlivosti o zdravie je dôležité rozhodovať sa na základe overených informácií.
Aj preto sme spojili dva obľúbené prípravky, kĺbovú výživu Versan a Fjord Strong Omega-3, do jedného praktického a cenovo zvýhodneného kĺbového balíčka. Ponúkame tak jednoduchú možnosť, ako doplniť kolagén typu II a omega-3 mastné kyseliny bez potreby kupovať oba produkty samostatne.
Kĺbový balíček Versan + Fjord Strong Omega-3 obsahuje:
- Versan (120 kapsúl) – komplexnú kĺbovú výživu s obsahom hydrolyzovaného kolagénu typu II, kyseliny hyalurónovej, chondroitín sulfátu a vitamínu C. Ten prispieva k správnej tvorbe kolagénu pre správnu funkciu chrupaviek.
- Fjord Strong Omega-3 (80 kapsúl) – koncentrovaný rybí olej s obsahom 700 mg omega-3 mastných kyselín v jednej kapsule, z toho 350 mg EPA a 250 mg DHA.
Praktický darček pre rodičov či starých rodičov
Blížiace sa Vianoce sú zároveň príležitosťou potešiť niečím praktickým ľudí, na ktorých nám záleží.
S pribúdajúcim vekom si čoraz viac uvedomujeme, aký dôležitý je pre našich blízkych pohodlný a bezproblémový pohyb. Aj preto môže byť kvalitná kĺbová výživa praktickým a premysleným vianočným darčekom.
V našom e-shope sme preto pripravili aj vianočný kĺbový balíček Versan + Fjord Strong Omega-3.
Obsahuje oba výživové doplnky, vianočnú darčekovú tašku a navyše aj prípravok Gastroval pre podporu trávenia nielen počas Vianoc ako darček.
Využite kód VIANOCE5 v našom eshope a získajte dodatočnú 5% zľavu na nákup vianočných balíčkov:
eshop.valentis.sk/vianocne-balicky/
Použité odborné zdroje
- Simental-Mendía M. a kol. (2024/2025): Effect of collagen supplementation on knee osteoarthritis: an updated systematic review and meta-analysis.
- Effect of omega-3 polyunsaturated fatty acids supplementation for patients with osteoarthritis: a meta-analysis. Journal of Orthopaedic Surgery and Research, 2023.
- Negrete-Corona J., Encalada-Díaz M. (2023): Effectiveness of the fixed combination of type II native collagen, omega-3 and astaxanthin in patients with knee osteoarthritis.
- NICE (2022): Osteoarthritis in over 16s: diagnosis and management.