Železo pre tehotné - keď budúcej mame chýba železo
37% tehotných žien trápi nedostatok železa. Ako ho bezpečne doplniť a eliminovať nežiaduce účinky ako podráždený žalúdok, zápchu či nevoľnosť?
Telo každého z nás potrebuje pre správne fungovanie udržiavať dostatočnú hladinu železa v krvi. Železo je nevyhnutným prvkom pre tvorbu krvi, posilňuje imunitný systém, podporuje kognitívne funkcie a podporuje zdravú pokožku, vlasy a nechty. Väčšina ľudí získava potrebnú dávku železa z jedál, ako je červené mäso, vajcia, fazuľa a listová zelenina.
Tehotenstvo a železo
Tehotenstvo je krásne obdobie, ktoré však so sebou prináša aj zvýšenú záťaž a požiadavky na naše telo. Jednou z nich môže byť aj nízka hladina železa v krvi. Anémia, ľudovo nazývaná aj chudokrvnosť, sa objavuje, keď ľudské telo nevytvára dostatočné množstvo červených krviniek alebo ak ich príliš rýchlo odbúrava a stráca. Zvýšené riziko vzniku anémie u žien potvrdzujú aj štatistiky. Anémia postihuje celosvetovo 23% ľudí, 37% tehotných žien a 30% žien v reprodukčnom veku.*
Ak vám váš lekár diagnostikoval anémiu, nízku hladina železa v krvi, pravdepodobne vám odporučil dopĺňať železo vo forme výživových doplnkov. Výživové doplnky sú jednoduchý spôsob, ako bojovať s anémiou. Užívajú sa perorálne a pomáhajú budovať červené krvinky a udržiavať hladinu železa v rovnováhe. V lekárni a na internete je možné nájsť široké spektrum výživových doplnkov s obsahom železa. Dobrou radou je, venovať pozornosť pôvodu železa a jeho schopnosti vstrebávať sa do organizmu. Ak ho ľudské telo nedokáže vstrebať, nielenže nedosiahneme želaný efekt, ale naopak, dostavia sa nepríjemné nežiaduce účinky.
Aké železo je vhodné pre budúcu mamičku?
Rozhodujúcim faktorom pre zaručenie vysokej vstrebateľnosti je forma spracovania výživových doplnkov. Pri lipozomálnej forme sú jednotlivé vitamíny a minerály obalené do miniatúrnych guľôčok – lipozómov. Lipozómy sa tvoria prirodzene aj v tele, napr. pri vstrebávaní tukov, naše telo ich teda pozná. Lipozómy chránia a výrazne zvyšujú transport vitamínov a minerálov priamo do buniek čím zvyšujú ich vstrebateľnosť. Železo v lipozomálnej forme tak dokáže zabezpečiť niekoľkokrát vyššiu vstrebateľnosť.
Forma spracovania výživových doplnkov zároveň ovplyvňuje aj ich možné neželané vedľajšie účinky. Medzi časté vedľajšie účinky výživových doplnkov s obsahom železa patrí napríklad zápcha, podráždený žalúdok alebo nevoľnosť. Aj tie je možné eliminovať správnym výberom výživového doplnku.
Obľúbeným výživovým doplnkom je SmartHit Ferrum, ktorý obsahuje lipozomálne železo s vedecky preukázaným trikrát lepším vstrebávaním, nezanecháva pachuť železa typickú pre produkty s obsahom železa a minimalizuje vedľajšie účinky. Zloženie je navyše obohatené o vitamín C, B6 a B12 a vďaka účinnej absorpčnej technológii Miosol® dokáže doplniť hladinu železa v tele za kratší čas aj v prípade porúch trávenia.
