Prvá pomoc pri tráviacich ťažkostiach počas Veľkej noci

Veľká noc je pre mnohých symbolom rodinných stretnutí, tradičných jedál a sladkých dobrôt. Bohaté hostiny však často znamenajú veľkú záťaž pre tráviaci systém. Kombinácia údenín, vajíčok, majonézových šalátov, koláčov a alkoholu môže viesť k nepríjemným tráviacim ťažkostiam. Ako si rýchlo pomôcť, keď sa objaví pocit ťažoby, nadúvanie alebo bolesť žalúdka?

Najčastejšie tráviace problémy počas sviatkov:

Počas sviatkov sa najčastejšie objavujú:

• pocit plnosti a ťažoby v žalúdku
• nadúvanie a plynatosť
• pálenie záhy
• nevoľnosť
• bolesť žalúdka alebo kŕče

Tieto problémy sú zvyčajne spôsobené najmä prejedaním, konzumáciou mastných jedál alebo kombináciou rôznych druhov potravín v krátkom čase.

Prvá pomoc pri pocite ťažoby a prejedaní

Ak sa objaví pocit plného žalúdka, najlepšou prvou pomocou je dopriať tráveniu čas a pokoj.

Pomôcť môže:

• krátka ľahká prechádzka, ktorá podporí trávenie
• teplý bylinkový čaj (mäta, fenikel alebo harmanček)
• menšie množstvo tekutín počas večera namiesto ďalšieho jedla

Vyhnúť by sme sa mali ďalším ťažkým jedlám alebo alkoholu, ktoré by žalúdok ešte viac zaťažili.

Ako zvládnuť nadúvanie a plynatosť

Nadúvanie je časté najmä po konzumácii strukovín, vajíčok alebo kapustových jedál.

Úľavu môže priniesť:

• feniklový alebo anízový čaj
• jemná masáž brucha
• mierny pohyb ktorý podporí pohyb čriev a ich obsahu

Dôležité je tiež vyhnúť sa sýteným nápojom, ktoré môžu tvorbu plynov zhoršiť.

Pálenie záhy po sviatočnom jedle

Mastné jedlá, sladké dezerty či alkohol môžu spôsobiť návrat žalúdočnej kyseliny do pažeráka.

Pri pálení záhy pomáha:

• zostať vo vzpriamenej polohe (neľahnúť si hneď po jedle)
• vypiť malé množstvo vody alebo bylinkového čaju
• vyhnúť sa káve, alkoholu, čokoláde a ďalším sladkostiam

Ak sa pálenie záhy opakuje častejšie aj mimo Veľkej noci, odporúčame navštíviť lekára.

Kedy vyhľadať lekára

Vo väčšine prípadov sú sviatočné tráviace ťažkosti krátkodobé a ustúpia do niekoľkých hodín. Lekára je však potrebné kontaktovať, ak sa objaví:

• silná alebo pretrvávajúca bolesť brucha
• opakované vracanie
• vysoká horúčka

Tieto príznaky môžu signalizovať vážnejší zdravotný problém.

Prevencia je najlepšia pomoc

Najlepšou ochranou pred tráviacimi ťažkosťami je umiernenosť pri sviatočnom stole. Pomôcť môže:

• jesť menšie porcie, jedlo poriadne požuť
• medzi jedlami si dopriať čas na trávenie
• kombinovať ťažšie jedlá s ľahšou stravou
• nezabúdať na pohyb a dostatok tekutín

Vďaka týmto jednoduchým pravidlám si môžete veľkonočné sviatky vychutnať bez nepríjemných tráviacich problémov.

Ak sa však stane, že napriek tomu neodoláte alebo to s jedlom preženiete, majte doma po ruke Gastroval ako prvú pomoc pri tráviacich ťažkostiach. Obsahuje extrakty z liečivých rastlín a 8 tráviacich enzýmov, ktoré komplexne napomáhajú tráviacemu systému a chránia bunky pečene pred škodlivými látkami.

Zaobstarajte si ho ešte pred sviatkami.

Nájdete ho aj v našom eshope a v každej dobrej lekárni.

PharmDr. Radovan Pétervári, MBA