Pripravení na novoročný detox? Poďte do toho s nami!
Vedeli ste o tom, že medzi najčastejšie novoročné predsavzatia patrí odhodlanie žiť zdravšie? Práve toto predsavzatie zahŕňa viacero aktivít od pravidelného pohybu, zmeny v stravovaní, skoncovanie s fajčením či dodržiavanie pitného režimu. Prvým krokom by však malo byť „veľké upratovanie“, ktoré začína detoxom organizmu.
Detoxikácia je skvelý spôsob, ktorým môžeme odľahčiť naše telo a pripraviť ho na privítanie nášho nového, aktívnejšieho a zodpovednejšieho „Ja“. Počas roka sa v tele môžu nahromadiť škodlivé látky, ktoré si ani nevšímame, ale časom môžu spôsobiť menej vážne, ale aj vážne zdravotné komplikácie.
Ktorými signálmi nám telo dáva najavo, že potrebuje detox?
- Únava a slabá fyzická výkonnosť
- Tmavý moč
- Zlá kvalita pleti
- Svrbenie a začervenanie pokožky
- Opuch dolných končatín
- Úbytok svalovej hmoty a zväčšenie obvodu brucha
Ako začať s detoxikáciou organizmu?
Základom je dostatočný pitný režim. Zamerať by sme sa mali na prijímanie minimálne 2 litrov čistej vody denne. Čistá voda je dôležitá pre správne fungovanie všetkých orgánov tela a vyplavovanie toxínov. Vhodné je čistú vodu doplniť o zelený čaj, ktorý obsahuje množstvo antioxidantov.
Akú stravu zvoliť?
Základ stravy by mala tvoriť ľahko stráviteľná zelenina, ktorou do organizmu doplníme chýbajúce vitamíny a minerály. Odborníci odporúčajú konzumáciu čo najmenšieho množstva upravovanej zeleniny. Zamerať by sme sa preto mali na čerstvú zeleninu, ideálne na listovú zeleninu doplnenú o ovocie. Pripraviť si z nich môžeme zeleninové šťavy a detoxikačné zeleninové polievky. Mäso by v prípade detoxu malo tvoriť najmenšiu časť nášho taniera, prípadne žiadnu. Vyhnúť by sme sa mali pečivu, sladkostiam, cukru a chemicky upraveným potravinám, hotovým omáčkam, ochucovadlám a konzervovaným jedlám.
Ktoré bylinky pomáhajú detoxikovať?
Ostropestrec mariánsky a žihľava sú považované za kráľovné detoxikácie. Tieto byliny poznali už naše staré mamy, ktoré sa síce detoxom organizmu nezaoberali, ale presne vedeli, že práve tieto dve byliny je dôležité zakomponovať do jedálnička pre ich neoceniteľné účinky pre organizmus. Ostropestrec v kombinácii s kurkumou, nechtíkom lekárskym aj skorocelom pomáhajú aktivovať čistiace procesy v pečeni. Pečeň je orgán, ktorý filtruje a zachytáva všetky látky, ktoré vstupujú do organizmu. Pri detoxikácii by sme sa mali zamerať v prvom rade na ňu.
Účinným pomocníkom pri detoxikácii pečene je výživový doplnok Gastroval Hepar, ktorý obsahuje extrakty až zo 7 účinných bylín. Základom je dobre známy ostropestrec mariánsky a kurkuma, ktoré sú pre svoje priaznivé účinky na pečeň využívané už po stáročia. Gastroval Hepar teraz zakúpite v našom eshope aj v limitovanej akcii 1+1.
