Ktorý kolagén je najlepší na kĺby?
Bolesť kĺbov, praskanie v kĺboch, ranná stuhnutosť, či opotrebovaná chrupavka sú najčastejšie problémy, ktoré nás v súvislosti s našimi kĺbmi najviac trápia. Ak práve riešite ťažkosti s pohybom a kĺbmi, tento článok vám pomôže zorientovať sa v ponuke produktov kĺbovej výživy. Porovnali sme jednotlivé formy kolagénu, ich účinnosť na kĺby a pozreli sme sa aj na ostatné látky, ktoré najčastejšie výživové doplnky na kĺby obsahujú.
Rôzne typy kolagénov na rôzne ťažkosti
Kolagén je dôležitou bielkovinou, ktorá sa nachádza v takmer každej bunke ľudského tela. Nájdeme ho v kostiach, svaloch, chrupavkách, ale aj v pokožke, vlasoch či nechtoch. Jeho produkcia sa však vekom spomaľuje a je vhodné zvážiť jeho dopĺňanie do organizmu. A práve v tejto chvíli je dôležité vedieť, ktorý typ kolagénu telo potrebuje doplniť.
Kolagén typu I je najrozšírenejší kolagén, ktorý sa prirodzene vyskytuje v koži, v kostiach a zuboch. Primárne býva súčasťou pleťovej kozmetiky a obľúbený je hlavne medzi dámami pre svoje účinky na kvalitu pokožky, vlasov a nechtov.
Kolagén typu II sa zvykne označovať aj ako „kĺbový kolagén“, pretože je najviac zastúpeným typom kolagénu v kĺbových chrupavkách. Kolagén typu II tvorí asi 70% hmotnosti chrupavky a zaisťuje jej pevnosť. Preto, ak sa rozprávame o dopĺňaní kolagénu pre zachovanie pružnosti a ochranu kĺbových chrupaviek, je odporúčané siahnuť práve po kolagéne typu II, ktorý kĺby najviac ocenia. V nás na e-shope nájdete výživové doplnky a vitamíny Valentis, ako napríklad Versan - kolagén na kĺby. Versan obsahuje najvyššie množstvo kolagénu typu II a kyseliny hyalurónovej.
Kolagén typu III nájdeme vo svaloch, cievach a črevách a spolu s kolagénom typu I aj v pokožke. Zároveň je výborným pomocníkom pri hojení rán.
Spomenuli sme si tri typy kolagénov, z ktorých každý má inú funkciu v ľudskom tele a preto je potrebné pri výbere výživového doplnku zohľadňovať obsah správneho kolagénu. Pri kĺbových chrupavkách je to kolagén typu II.
Ako je to s kyselinou hyalurónovou a inými látkami?
Kĺb pozostáva z chrupavky, kĺbového puzdra, väzov a synoviálnej tekutiny, ktorá chráni kĺb, znižuje trenie a vyživuje chrupavku. Poklesom kyseliny hyalurónovej sa zhoršuje kvalita kĺbovej tekutiny a práve zvýšené trenie podporuje opotrebenie kĺbu a je častou príčinou zápalu a bolesti. Chrupavkové tkanivo sa skladá zo špecifických buniek, chondrocytov a siete kolagénových vlákien typu II naplnených kyselinou hyalurónovou, chondroitín sulfátom a ďalšími látkami.
Kyselina hyalurónová a chondroitín sulfát sú preto odporúčanou a dôležitou súčasťou výživových doplnkov pre podporu správnej funkcie kĺbov. V kombinácii s kolagénom typu II tak predstavujú účinnú kombináciu pre pomoc pri bolestiach a praskaní v kĺboch, osteoartróze, opotrebení kĺbov vekom, pri nadmernom zaťažovaní kĺbov športom, turistikou alebo nadváhou. Sú zároveň dôležitými prvkami pri regenerácii kĺbov po zranení. Kolagén na kosti a kĺby - výživa na kĺby je dôležitá pre starších ľudí a športovcov.
Nezabudnite, že každý orgán ľudského tela, či už pokožka alebo kĺby potrebujú presný typ kolagénu, ktorý je pre ne určený. Preto rôzne kolagénové zmesi, ktoré obsahujú „z každého rožku trošku“, teda z každého kolagénu trošku, vo výsledku nepomôžu ani s jedným z našich problémov. Preto, pri hľadaní účinnej pomoci pri problémoch s kĺbmi vždy sledujte zloženie vybraného produktu a obsah účinných látok.
