Kolagén typu 2 a omega-3 mastné kyseliny: Ako pomáhajú pri bolestiach a zápaloch kĺbov
Bolesti kĺbov a zápaly sú bežné problémy, ktoré môžu ovplyvniť každodenný život. Mnoho ľudí trpí zápalovými ochoreniami, ako sú osteoartritída alebo reumatoidná artritída, ktoré vedú k bolesti, obmedzenej pohyblivosti a zníženej kvalite života. Našťastie existujú prírodné doplnky, ktoré môžu pomôcť zmierniť tieto príznaky. Dva z najúčinnejších sú kolagén typu 2 a omega-3 mastné kyseliny.
Kolagén typu 2: Základný stavebný kameň zdravých kĺbov
Kolagén je proteín, ktorý je kľúčovým prvkom v štruktúre väzov, šliach a chrupaviek. Kolagén typu 2 je konkrétny typ, ktorý je najviac zastúpeným kolagénom v chrupavke, ktorá pokrýva kĺby a umožňuje tak ich hladký pohyb. Vekom, opotrebovaním alebo z dôvodu zápalu dochádza k poškodeniu chrupavky, čo môže viesť k bolestiam a zhoršeniu funkcie kĺbov.
Výskum ukazuje, že doplnenie kolagénu typu 2 môže zlepšiť regeneráciu chrupavky, zmierniť zápal a zmierniť bolesť kĺbov, najmä u osôb trpiacich osteoartritídou. Kolagén typu 2 môže pôsobiť aj na imunitný systém, čím pomáha zmierniť zápaly v kĺboch, čo následne zlepšuje pohyblivosť a znižuje bolesť.
Vedecká literatúra:
- Zhang et al. (2015) ukázali, že doplnenie kolagénu typu 2 môže zlepšiť symptómy osteoartritídy a znížiť zápaly kĺbov.1
- McAlindon et al. (2013) zistili, že užívanie kolagénu typu 2 môže zlepšiť pohyblivosť kĺbov a zmierniť bolesti u pacientov s osteoartritídou.2
Omega-3 mastné kyseliny: Protizápalové účinky
Omega-3 mastné kyseliny, predovšetkým EPA (eikosapentaenová kyselina) a DHA (dokozahexaénová kyselina), majú silné protizápalové účinky, ktoré môžu pomôcť pri zápaloch v kĺboch. Tieto mastné kyseliny sa nachádzajú hlavne v mastných rybách (ako sú losos, makrela a sardinky) alebo v doplnkoch výživy, ako je rybí olej.
Vedecké štúdie naznačujú, že omega-3 mastné kyseliny pomáhajú zmierniť zápaly v tele tým, že inhibujú tvorbu zápalových molekúl. Pravidelný príjem omega-3 mastných kyselín môže zlepšiť symptómy zápalových ochorení, ako sú reumatoidná artritída a osteoartritída, a zmierniť bolesť, stuhnutosť a opuchy kĺbov.
Vedecká literatúra:
- Pérez et al. (2015) zistili, že omega-3 mastné kyseliny pomáhajú zmierniť bolesť a zápal u pacientov s osteoartritídou a reumatoidnou artritídou.3
- Calder (2013) ukázal, že omega-3 mastné kyseliny majú silné protizápalové účinky, ktoré môžu zlepšiť funkciu kĺbov a zmierniť zápalové procesy.4
Kombinácia kolagénu typu 2 a omega-3 mastných kyselín
Kombinácia kolagénu typu 2 a omega-3 mastných kyselín môže byť veľmi účinným prístupom na zmiernenie bolesti a zápalu v kĺboch. Kolagén typu 2 sa podieľa na regenerácii chrupavky a posilňuje štruktúru kĺbov, zatiaľ čo omega-3 mastné kyseliny pomáhajú znižovať zápal a bolesť. Tento synergický účinok môže priniesť významné zlepšenie zdravia kĺbov, najmä u osôb s chronickými zápalovými ochoreniami.
Výskum na túto tému:
- Bruyère et al. (2012) skúmali účinky kombinácie kolagénu typu 2 a omega-3 mastných kyselín a zistili, že ich kombinácia môže zlepšiť zdravie kĺbov a znížiť symptómy osteoartritídy.5
Záver
Kolagén typu 2 a omega-3 mastné kyseliny predstavujú silnú a účinnú kombináciu, ktorá môže zmierniť bolesti a zápaly kĺbov. Kolagén typu 2 podporuje regeneráciu chrupavky, zlepšuje pohyblivosť a znižuje bolesť, zatiaľ čo omega-3 mastné kyseliny pôsobia protizápalovo, čím pomáhajú zmierniť symptómy zápalových ochorení kĺbov. Kombináciou týchto dvoch látok možno dosiahnuť lepšie výsledky pri liečbe bolesti a zápalu kĺbov.
Ideálnou kombináciou z nášho portfólia je kĺbová výživa Versan s najvyšším obsahom kolagénu typu II a Fjord Strong Omega 3 s vysokým obsahom EPA a DHA navyše s 5* certifikátom kvality a z trvalo udržateľného rybolovu. Oba produkty nájdete v kĺbovom balíčku za výhodnú cenu a s dopravou zadarmo.
Odkazy na štúdie: