Ako sa rýchlejšie uzdraviť z chrípky a prechladnutia?
Jesenné obdobie prináša aj zvýšené riziko respiračných ochorení a prechladnutí. Zvýšený výskyt vírusov a relatívne veľké výkyvy teplôt ráno a cez deň si často vyžiadajú svoju daň. Imunitný systém, pokiaľ funguje tak ako má, zvládne tieto nástrahy bez problémov. Ak sa však pridajú iné faktory ako stres, veľa práce, rodičovský taxík alebo vyčerpanie, nemusí to Váš organizmus zvládnuť na jednotku.
Ak Vás skolí viróza alebo máte príznaky prechladnutia najdôležitejšie je ich zmierniť, urýchliť rekonvalescenciu, predísť komplikáciám (ako je napr. zápal pľúc) a podporiť imunitný systém. Scenár „Zostanem pracovať z domu“ nie je ideálne riešenie. Naše telo potrebuje oddych a načerpať sily.
6 najdôležitejších rád ako urýchliť uzdravenie:
- Oddych a dostatok spánku
Imunitný systém potrebuje energiu na boj s vírusmi — obmedzte fyzickú námahu, ležte, spite, oddychujte. - Dostatok tekutín
Pitie vlažných tekutín (voda, bylinné čaje, vývary) pomáha zvlhčovať sliznice, uľahčuje vykašliavanie a predchádza dehydratácii. Odporúčame zázvorový a šípkový čaj, lipový ak je horúčka a harmanček ak sú aj bolesti hrdla. - Inhalácia
Inhalácia harmančeka pomáha upokojovať sliznice nosohltana a znižovať podráždenie. Ako si urobiť nálev? 1-2 lyžice sušených kvetov harmančeka, pridáme 1 liter vriacej vody, necháme lúhovať 2-3 minúty. Nakloníme sa nad nádobu a hlboko dýchame. Ideálne s uterákom, ktorý prekrýva hlavu a misku s nálevom. - Nosová sprcha
Výplach slaným roztokom môže pomôcť zmierniť zápal, vyplaviť hlieny a uľahčiť dýchanie. Kúpte si „konvičku“, je to praktické a účinné - Zinok
Niektoré štúdie naznačujú, že užívanie zinku v počiatočných fázach chrípky/prechladnutia môže skrátiť trvanie symptómov o jeden až dva dni. Užívajte 10-15 mg zinku denne, deti orientačne 6-10 mg. - Vitamíny a výživové doplnky Vitamín C: pravidelné užívanie môže mierne skracovať trvanie choroby (u dospelých zhruba o 8 %) Užívajte 200-500mg vitamínu C denne.
Náš tip:
Pokiaľ Vás akútne trápi ochorenie alebo niekoho vo Vašej rodine, odporúčame okrem vyššie uvedených tipov aj produkty z našej ponuky.
Imunital Shots, ampulky, ktoré spájajú materskú kašičku, extrakty z húb reishi a shiitake, kolostrum a vitamín B6. Posilňuje imunitu, znižuje únavu a podporuje vitalitu. Stačí 1 ampulka denne.
Smarthit Curcumin + Betaglukány, spája tradičnú silu kurkumy, vedecky overených beta-glukánov a piperín z čierneho korenia. Vďaka patentovanej technológii Miosol® sa účinné látky vstrebávajú až 5× efektívnejšie, čo znamená maximálnu podporu imunity, vitality a ochrany organizmu.
Oba produkty sú teraz dostupné v našom eshope za uvádzacie ceny.
PharmDr. Radovan Pétervári, MBA