5 tipov ako zvládnuť letné opekačky a grilovačky - pomôžu tráviace enzýmy

Grilované klobásy, párky, slanina, špekačky, syry, špíze, či marinované mäso neodmysliteľne patria ku grilovačkám, na ktoré sa v lete vždy tešíme. Ťažké a mastné jedlá, či neskoré hodovanie dokážu potrápiť naše trávenie a vyvolať pocit plnosti, bolesť brucha a žalúdka, nadúvanie, či dokonca kŕče. Aby sme sa vyhli týmto ťažkostiam, je dobré poznať niekoľko správnych tipov, ktoré nám pomôžu zvládnuť grilovačky a opekačky v pohode a s úsmevom. 

1. Dôležité je vopred si naplánovať množstvo jedla vzhľadom na počet členov rodiny alebo hostí, ktorých sme na grilovačku pozvali. Na toto je dobré myslieť už pri nákupoch, predídeme tak zbytočným zásobám a obmedzíme zároveň aj plytvanie potravinami. Vyhneme sa tak aj častokrát zmienenej vete „tak to predsa nevyhodíme“, čo môže ľahko viesť k prejedeniu sa a k bolestiam žalúdka. Takže pripraviť a jesť len toľko, koľko váš žalúdok ustojí.

2. Kombinujte ťažšie, mastnejšie jedlá so zeleninou alebo čerstvým šalátom. Vláknina zabezpečí skorší pocit sýtosti a zároveň zabezpečí lepšie trávenie. Jesť viac zeleniny je všeobecným odporúčaním odborníkov nielen pri grilovačkách a patrí k zásadám správneho jedálnička.

3. Jedzte pomaly a radšej menšie dávky. Všetci sme to už viackrát zažili. Pohľadu na grilované dobroty sa len ťažko odoláva a častokrát sa necháme zviesť pocitom, že ešte stále vládzeme. Aj keď by oči ešte jedli, váš žalúdok sa vám za menšie porcie poďakuje. S menšími porciami, aj keď možno trochu mastnejšími, si trávenie ľahšie poradí.

4. Ak cítite, že máte dosť, je úplne v poriadku slušne odmietnuť ďalšie jedlo alebo alkohol. Tento bod viac menej súvisí s predchádzajúcim bodom. Ak ste si povedali, že už stačilo a ďalšie jedlo by ste si dali len na naliehanie vášho hostiteľa, slušne poďakujte za skvelé dobroty a nechajte váš žalúdok pracovať.

5. Vieme, že sa to všetko ľahko hovorí, resp. píše, ale ruku na srdce, často jednoducho neodoláme. Majte preto vždy po ruke Gastroval. Jedinečný prírodný prípravok s tráviacimi enzýmami a s extraktmi z liečivých rastlín, ktoré komplexne napomáhajú tráviacemu systému a navyše chránia bunky pečene pred škodlivými látkami.